筋トレのメリットTOP3を発表するよ




こんにちわ、ふみです(@fumist_oniku)

筋トレをすることによってもたらされるメリットを勝手にランキングづけし、個人的な理由のみで、3つ発表します。

 

なぜ3つだけなのかと言いますと

「筋トレ メリット」などとGoogle検索すれば、それっぽい理由をずらーっと書いてある記事がいくつも出てくるでしょう。
確かに筋トレにはかなり多方面にメリットがあると思います。

ですが「健康になれる」「ストレス解消ができる」なんて書いてあってもかなり漠然としているし、それでほんとに筋トレをしたくなるのか?と考えた時に、自分なら筋トレをする理由としては弱いなーと思いました。

なので勝手に3つ厳選して、ランキングづけしました。

完全に独断のランキングです。

では、はりきっていきましょう!

 

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筋トレをするべきメリットランキング

第3位 強くなれる

筋トレをすれば強くなれます。

え?強くならなくてもいい?あ、じゃあ筋トレしなくてもいいです。

 

やっぱり男たるもの強くあるべきですよね。

自分を追い込むことによって精神的にも強くなれますし、ウエイトトレーニングを行えば、扱う重量というパラメータで自分が強くなるのが目に見えて分かります

そしてパンプアップした体を鏡越しに見る。こんなに楽しいことは他にあるでしょうか。いや、ない。

よく筋トレは続けるのが難しいと聞きますが、筋トレを続ければ確実に強くなれるということが分かっているのになぜ続けないのか逆に疑問ですね。
強くなりたいと思って筋トレを始めたのなら尚更です。
(※タンパク質はしっかり摂りましょうね)

いいですか?誰でも強くなれます。継続すればベンチプレス100kgだって挙げられるようになれます。

 

第2位 カッコイイ体になれる

みなさん、カッコイイ体になりたくありませんか?

写真は僕ですが、カッコイイかどうかはさておき、1年ぐらいトレーニングすればこれくらいには誰でもなれます

人間は、筋トレせずにカッコイイ体になることはできません(キッパリ)。
逆に言えば、筋トレするだけでカッコイイ体になれます。

筋トレせずとも体脂肪率の低い人で腹筋が割れている人もいますが、はっきり言ってダサいです。いわゆるガリマッチョと呼ばれる部類の人達ですね。(すみません、悪気はありません)

なんというか、太ってはいないけど寸胴体型なんです。肩から足まで、メリハリがない
しかしトレーニングをして筋肉をつければ、多少脂肪がのっていたとしても全く見違えます。

多少デブでも筋肉がついていればカッコイイ。脂肪を落とせばさらにカッコイイ。
筋肉はカッコイイんです。

これは女性にも同じことが言えます。
筋トレをしていてある程度筋肉があり、その上に少し脂肪がのっているぐらいが1番エロい。
脂肪も筋肉もない女性には魅力を感じませんよね。

 

第1位 ご飯をいっぱい食える

はい、栄えある第1位はごはんが選ばれました!!\パチパチパチ~/

これにはみんなも納得の結果でしょう!ちなみにごはんというのは食事という意味です。

 

はい、考えてみてください。

「あぁ~ステーキ食べたいな~、焼き肉食べたいな~、しゃぶしゃぶ食べ放題行きたいな~」
と思ったとします。

しかしトレーニングせずにバクバクごはんと肉を食べまくったら、食べる量にもよりますがまぁほぼ余分なエネルギーとして脂肪にまわされるでしょう。

ですがトレーニングをした後であれば、トレーニングをしていない場合に比べかなりの炭水化物が筋肉の合成にまわされることになります。(トレーニング後はインスリンの筋肉同化作用が強く働くため)

 

トレーニングをしていない人はただ太るだけ。

しかしトレーニングをすれば?あら不思議!炭水化物は筋肉のために使われる。つまり脂肪は増えにくく、筋肉が増える。という一石二鳥な結果に!!!(もちろん食べ過ぎれば脂肪はつきますが)

同じ量を食べても、トレーニングをするだけで結果的に太りにくくなるのです。

 

これは目から鱗ですね!
ちなみに僕はご飯をいっぱい食べるために筋トレをしています。



まとめ:筋トレはやっぱりすごい

個人的には、正直この3つはランキングづけする必要の無いぐらい、筋トレを続けている大事な要素です。

「ごはんいっぱい食べるの大好き!」って人は筋トレ向いてると思います。
いっぱい食べる人は、ダイエットをしなくとも筋トレをすることで筋肉がつき、スタイルは間違いなく良くなります。

  1. 強くなれて
  2. かっこ良くなれて
  3. ごはんいっぱい食べれる

筋トレ、最高じゃないですか?

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ABOUTこの記事をかいた人

仕事を1年で辞めて自転車で日本一周したら人生上向きになった気がする28歳。 筋トレ、登山、旅行、ごはん食べることが好きです。