【ケトジェニック】高くなりがちな食費をできるだけ安く!安い食材の選び方
ケトジェニックはとてもいい減量法ですが、安く手に入りやすい穀類(米や小麦)が食べられないので、どうしても出費がかさんでしまいますよね。 特に1人暮らしだったり、家庭があったりするとお金をかけるのが難しいという方もいると思…
ケトジェニックはとてもいい減量法ですが、安く手に入りやすい穀類(米や小麦)が食べられないので、どうしても出費がかさんでしまいますよね。 特に1人暮らしだったり、家庭があったりするとお金をかけるのが難しいという方もいると思…
山本義徳氏の業績集が初めて世に出たのが2016年。 それから3年の2019年、ついに待望のダイエット編が刊行されました! わたしは筋トレを5年以上続けている中で増減量を繰り返していますが、思ったように痩せないことがほとん…
全人類の永遠の悩みとも言えるダイエット。 私自身も5年以上筋トレや減量を続けていますが、うまくハマったりハマらなかったりで、未だ最適解は見出せていません。 しかし、その問題に終止符を打つべく書きおろされた本書(諸説ありま…
ケトジェニックダイエットって、カロリーを気にせず好きなだけ肉を食べていいって聞いたけど、それ本当?? と疑問に感じる方は多いと思います。 結論:基本的にはダメ なぜかというと、カロリーのとりすぎは太る原因になりうるからで…
「ケトジェニックに手を出してみたものの、思ったように痩せない。。」 という方は多いんじゃないでしょうか。 わたしも前はそうでした。 ですが、それは完全にケトジェニックが失敗してしまうパターンに当てはまっていたから。 失敗…
ケトジェニックダイエットはとても優秀ですが、いくつか弱点があります。 そのうちの一つが、便秘がちになってしまうこと。 便秘に悩んだことのない方なら話は別かもしれませんが、女性や便秘になりやすい人にとっては死活問題ですよね…
ケトジェニックについての知識をより深めようと思い書籍を読んでみました。 そこで手に取ってみたのが、この「ケトン人」です。タイトルに惹かれましたね。 結論から言うと、ケトジェニックを知らない~したことあるけどうまくいかない…
体重が落ちやすいと話題のケトジェニックダイエットですが 必ず体重の停滞期は訪れます もちろんそれはどんな人でも、どんな食事法でも一緒です。※個人差はあり そんな状態になったらどうればいいのか? 答えのひとつとして、チート…
ケトジェニックダイエットをやってみたいけど、どのぐらいの期間やるのが効果的なんだろう? これは誰しも思うことでしょう。 いくら減量方法として優秀でも、ずっと糖質をカットしつづけることは現実的ではないですよね。 結論として…
糖質制限やケトジェニック、体重は減るけどやめると絶対にリバウンドする。 そんな風に思っている、または聞いたという方は多いと思いますが 安心してください、リバウンドは防げます。 そのために そもそもなぜリバウンドは起こるの…